Все още можех да мириша на пот в нашите дрехи за фитнес след два товара.
Все още можех да мириша на пот в нашите дрехи за фитнес след два товара.
Това е съставка, която не бих имал в килера си, ако не беше синя престилка.
Ястието включваше паста от Фрегола Сарда (като перко кускус) с бебешки спанак, гъби, чесън, крема фрама, Verjus blanc и трюфел. Хрупкави запечени гребени бяха сервирани отгоре!
Изберете вашите рецепти
Всяка седмица можете да изберете бързи и лесни рецепти (прости рецепти, готови за 30 минути или по-малко), рецепти за уелнес (фокусирани върху висококачествено хранене с баланс на баланс на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и стройни протеини) или рецепти за премиум (добавете няколко долара към плана си за първокласни съставки и малко допълнително наоколо). Можете да смесите и съвпадате също! Обикновено правим това и запазваме по -лесните рецепти за по -натоварените нощи и първокласните рецепти за уикендите.
Синя промо код на престилка
Ако най отскочете до този уеб сайт -накрая сте готови да опитате синята престилка на опита , Имам промо код само за вас, момчета!
Вземете $ 100 през първите си 5 кутии.
Това е $ 20 от седмица за 5 седмици. Можете да направите плана за 2 човека за едва 27 долара седмично с тази оферта или можете да изберете плана за 4 човека (което ми харесва, защото можете да готвите веднъж, да ядете два пъти или да нахраните повече уста).
Благодарение на фотографията на Мерибет Уелс за заснемането на тези моменти.
Докато ловувах за снимки, намерих това един от мен. Кой е този 12-годишен Дорк? !!?! Какво правех с моята шапка / коса / обеци? Yikes !!
Тази вечеря в MAS беше толкова вкусна! Този зелен сос и тези артишок на скара! Извикайте на Мелиса 😉
Знаете ли, че младата къща любов има подкаст?! Слушах първите няколко епизода и е страхотно !! Вижте го!
Тази песен !! Когато го чух за първи път, не бях фен. Подобно на това, когато тази песен беше готина. Но и двамата пораснаха върху мен и „Ваканцията“ вече е любимата ми песен на кънтри по радиото! „Поставете малко алкохол в кокосовата ми вода“ – обичам го! Звучи като нещо, което бих направил …
Говорейки за песни, правя плейлист на Spotify за всеки сезон. Ето какво има в списъка ми за лятно парти досега! Обичам „Питър Пан“! И „Love Triangle“ = Tear Jerker.
Моите код за отстъпки от отстъпки Bombas Socks завършва този уикенд. Така че това е последният ви шанс да получите 20% отстъпка от покупката си от първи ред, като използвате код Katheats!
Тези листове от Target! Купих комплект в продажба и ги обичам. Джобовете са допълнително еластични и дълбоки, така че никога не се карат нагоре, а аз обичам текстурата и мекотата.
Няколко забавни връзки от мрежата! Yum, Yum.
сладка мента Limeade
печена сьомга с диня салса
има мляко, ще пътува (
най -добрите песни за бягане за лято
PB & J Overnight Oats
И накрая, познайте какво правим този уикенд?!?!?!?!?
да!) И пристигна точно навреме за 45-минутен цикъл. Не чувствах, че се натискам толкова силно, но моят HRM ме накара в 150-160 BPM, така че се оказа приятно изгаряне.
Мотово се прибрах вкъщи, изсипах се и закусих по -лека закуска заради ранния ми обяд –
ванилия oikos ~ 8 Blackberriesspinkle кокос ~ 1/3 чаша+ мюсли Келси ми даде известно време назад. Беше страхотно! Овесът беше суров, но мисля, че бяха препечени леко, защото имаха страхотна хрупкава. Drizzle Honey
delish!
Срещам ръководителя си на стаж на 11. Не съм сигурен кога или къде отиваме на обяд, но съм развълнуван за изненада!
Имайте страхотен вторник!
И тук беше нашият план за хранене:
Понеделник: Направете калзони с Томас. Яжте две, спестете две. Докато калзоните пекат, приготвяйте и гответе всичко за чаши от маруля. Направете двойна партида ориз и спестете половината за Barramundi.
вторник: Чаши за маруля за пикник.
Сряда: Гответе Барамунди и зеленчуци.
четвъртък: остатъци.
По -голямата част от готвенето беше направено в понеделник, когато имах ясен график и Мазен беше с баща си. Това беше един трудолюбив тиган !! Бонус: Почистих го само веднъж! Моята готварска печка за ориз също беше трудна на работа на две от трите рецепти, които и двете призоваха за ориз, и аз успях да завърша всички подготвителни работи и да измия само веднъж моята дъска за рязане. Ефективност FTW! (Забележете, че всяко сурово месо е обработено в отделна зона.)
Калзоните бяха невероятни !!! Една от любимите ни рецепти за синя престилка до момента. (Спомням си, че обичаме друга рецепта за калзон от миналата зима).
чашите от маруля бяха толкова страхотна храна за опаковане за пикник и направихме всичко допълнително специално с добавянето на плодове и сирене и калцони за Децата.
се издигнаха за пиенето на възрастни и малиновата лимонада (известна още като преструват роза!) За бременната мама 🙂
ястия, наслаждавани с вкус на чист въздух, толкова по -добре.
Благодаря на Blue Apron за спонсорирането на тази публикация. Първите 50 читатели, с които се регистрират от тази връзка, ще получат $ 50 от първите си две седмици синя престилка!
Още публикации от Kath:
яйца!
Видях няколко яйца в друг блог и получих копнеж за тях, така че днес ги имахме с бал от пармезан, разтопено и резен остър чедър отгоре. Yum! Всъщност предпочитам яйца за вечеря (омлети и фритати), но е хубаво да ги закусите от време на време.
Имахме една сервиране на печена овесена каша, останала и го раздели. Когато се върнахме от фитнеса, го сложих във фурна 325* за времето, което ни отне да се къпем и обличаме – вероятно около 25 минути, след като направихме останалата част от закуската. Трябва да кажа, мисля, че днес може да е по -добре от вчера !!! Допълнителното печене го изсуши малко и му даде повече коричка. Следващия път, когато го направя, може да го приготвя малко по -дълго, за да постигна този ефект. Но това прави много лесна прегрупваща закуска! Не съм сигурен, че би било толкова добре в микровълновата, но съм сигурен, че все пак ще бъде чудесен вариант за ходещите. Намалих малко кленов сироп на моя –
Последната хапка от цялата ми закуска беше най -добрата – голяма пълна бананова ружа 🙂
обичам kiwi !!
Всички заедно с горещ чай от лавандула –
Закуската беше около 420 kcal, 6 грама фибри и 30 грама протеин. Повече протеин и по -малко фибри от обикновено. Ще видим как стомахът ми го приема!
тренировка
Страхотна тренировка тази сутрин. Стълбище с истински прост плюс 15 на статистическия мотор и някакво повдигане на горната част на тялото. Преди да си тръгна, имах половин картофена кок с AB. Тази партида картофени кифлички не са толкова тесни 🙁
Обяд
След много специални повод за хранене и хранене с нетърпение очаквах с нетърпение домашен обяд, но след това получих покана За да отидем нагоре, за да се срещнем със съпруга и неговата майка на това страхотно място, което искахме да опитаме: Sonoma Modern Kitchen. Не бих могъл да кажа не!
Отивам да напиша хартия от 12 страници за недохранване и кърмене в Нигер днес. Ще го свърша !!
О, и екологичното пране на Costco екологичен пералня. Все още можех да мириша на пот в нашите дрехи за фитнес след два товара. Ugggg. Съпругът изхвърли и разписката, за да не го върнем. Предполагам, че ще го заведа на Goodwill.
Mazen не беше позволено да играе Nintendo през седмицата, така че тъй като беше петък вечер, имахме семеен сесия Mario Kart. Мама зае първо място 5 пъти поред!
След като Мазей си легна, Т и аз започнахме короната. Толкова много хора са го препоръчали. Хареса ни първия епизод, но е малко бавен. Сложеният сюжет се сгъстява скоро? Сега също се чудя колко от него е исторически точна. Бих си помислил, че продуцентите ще го направят възможно най -точен? Бисквитки + Крем сладолед за малко десертна закуска!
Събота сутрин, Томас и аз бързо заспахме, когато Mazen се появи в нощно шкафче и каза „thoooooomas ……. Нося моята риза UVAAAAAAA! ”
Закуската беше над: яйца, тост и череши. Любовни череши !!
Правя сирни яйца. Толкова вкусно!
Играхме навън, поставихме вътрешния двор и след това направихме някаква рисунка. Вижте това лице !! “Не се забърквайте с мен мама. За голф и аз отидох направо на дивана. 🙂 Попаднах малко, докато бебето ми даде много ритници!
Имахме приятели за готвене в събота вечер – пилешко месо, царевица и зеленчуци на скара, плюс приложения и напитки.
завършихме нощта на вътрешния двор с факли тики и най -красивата вечер! Наоколо се изсветляваше, но никога не валеше. Добри времена!
В неделя сутринта се почувствах много късметлия да спя малко. Часовникът на тялото ми ме събуди на 7, но успях да заспя. Не знам как хората спят след 8/9 ч. Просто не мога да го направя!
Взехме Mazey да плува и обядвахме на басейна (моркови, мек геврек, череши). Беше горещо!
Ето много неудобно селфи на новия танкени, който получих в продажба от Athleta. Тя може да бъде свалена ниско, за да бъде почти рокля или да се изтръгне до танкени. Харесва ми танкени, тъй като майчинството е много! Разликата в това, че стомахът ми е навън или в момента, е като разликата в носенето на стегната мини рокля и суитчъри. LOL. Мисля, че като се уверя, ще ми е по -удобно да нося отново две парче, но сега просто се чувствам толкова неудобно, като не ядях нищо друго освен тарталети през цялата зима.
и в неделя вечерта се насладихме на квартал Блок парти, за да завърши уикенда! Трябваше да изчакаме още една голяма линия бури, преди всички да се измъкнат от къщите си, но се забавлявахме, след като облаците се разделиха малко.
Вечерният ритуал: вечеря, блог, олимпиада, четене, сън , Хвърлете и обърнете.
Още публикации от Kath:
holla от офиса! Настигнах някои от компетенциите за моя стаж. Има цяла лота неща, които искат да направим, че просто трябва да седим и правим сами. Бла.
Но аз съм спортен типичният ви обяд на Kerf днес 🙂
Crofter’s + Organic Valley Sharp White Cheeddar of Lens Oat Bran. Най -добрият сандвич досега и съставки, които имахме под ръка след уикенд. От Davidson)
и плодове – портокалите държат дълго време в хладилника!
предястието + плодове + veg = стандартно забавление за обяд
с надеждата да влезете в 20 Протокол свеж въздух, преди да се върна на работа!
маниакален понеделник!
започна деня си вчера с този пюре, направен с обичайните заподозрени: банан, овес, питая (цветът! ), овес, кисело мляко и мляко. Когато се събудим, обикновено питам Mazen за какво е настроено за закуска. Смути и палачинки са начело в списъка!
Той е в летния лагер тази седмица, така че бяхме извън къщата в 8:30. Прибрах се вкъщи, за да работя малко и след това се отправих към студиото на моя приятел Лорън за грим на Мери Кей! Тя искаше да изпробва нов поглед върху мен, така че аз с радост доброволно се явих.
приятелката знае, че я гримира! Обичах очите си – имах нужда от няколко съвета как да слоя цветовете!
Оттам отидох да вдигна Mazen и след това отидохме на фитнес за обяд тренировка. Сайс трябва да обядва заедно на малка маса – дата за обяд! Двамата с Сара направихме клас Tabata на Ванеса, който е 30-минутна тренировка за общо тяло. Кратко, но сладко!
опаковах малко остатъци киноа и бъбреци за лек обяд – хапнах малко преди и малко след това, преди Върнете се у дома!
Играхме заедно през целия следобед, включително пътуване до Whole Foods за нашите хранителни стоки. Той е толкова добър помощник в наши дни искаше да натисне количката и да зареди колата за мен! (Сорт 🙂)
Направихме още една спирка в Toys R Us, защото трябваше да си купя нов монитор на бебето. Три години по -късно и нашият най -накрая се провали – звукът е твърде петна, за да работи сега. Обадих се на Motorola и се опитах да купя само нов родител, но те актуализираха всичко до Digital сега, така че трябваше да купя съвсем нова настройка. Отидох с този, ако сте любопитни, което е по -новата наша версия. Това е страхотен монитор и аз го прощавам, че ми умря след 3 години непрекъсната ежедневна употреба и злоупотреба.
За вечеря имахме невероятна риба салница, която получихме на пазара на фермерите си. Беше гарниран с горчица и панко и се изпече за 20 минути. Сервира се с аспержи! Това беше най -добрата риба някога! Бира за въглехидрати 🙂
Честит ден на гърба!
Още публикации от Kath:
Здравейте, здравей! Чувам, че интернет се връща у дома !! Това ме кара да светя вътре с щастие 🙂
Бях зает цяла сутрин, като съставям предложение за стартиране на блога за работа и работа по проектирането на плакат. Ако има нещо, което научих по време на стажа си, това е, че наистина ми харесва дизайн!
Станах наистина гладен около 11 и изпих чай и това ме държеше магически до 12:45, за да хапна обяд. Представи си това. Тъкмо сега се ровя в сандвича си и е небесен!
Днешният обяд беше направен с любов от Мат снощи, след като разбрах, че ще се прибера късно. Попитах дали той е събрал нещо с остатъчен тофу на скара и авокадо и той сглоби този сандвич с убийци.
тофу на скара, авокадо, горчица, спанак на ленен овес (любимият ми страхотен реколта!) < /p>
сочна органична круша отстрани, която нарязах на работа и поръчах с канела, която опаковах в кутията си за обяд.
и бискоф, за да завърша с добра бележка
това! (Аз също случайно опаковах целия пакет от Бискоф в моята кутия за обяд, вместо да ги върна в шкафа, така че друг може да се озове в устата ми!)
Уикендът е почти тук !!
Сняг, сняг и повече сняг!
Надявам се да имате добри снежни ботуши 😉 Бих се развълнувал много по -сняг, ако това не означаваше, че целият град се изключва. На всичкото отгоре вече е на ограничени социални взаимодействия, това е просто като двойна ухалка! 2022 се показва.
Не пробвайте това у дома
Този професионален покрив трябваше да извлече някои ледени легла за няколко нетърпеливи деца!
С целия този лед, имаме ние имаме За да се затопли по някакъв начин!
Соловата печка, която получихме миналата година, се оказа достойна за цената си. Използваме го толкова много, защото лесно се транспортира наоколо. (Старата ни евтина пожарна яма беше невъзможно да се движи без двама души.)
Изгаряне на лед = урок за състоянията на материята!
Marshmallow Man
Това Малкото момче винаги е топло в костюма си на ружа!
Бихте ли повярвали, че този патагония Бънтинг всъщност е с размер 12-18 месеца!? Бреза е 3,5 !! Най -накрая го пасва перфектно и той винаги е топъл топъл вътре. Нашите нови ръкавици на Columbia също получават много полза и получават 10/10 от мен, защото съм супер дълъг и топъл. Ето линк към шапката му!
да останеш топло чрез спорт
Най -добрият начин да се затоплите е да преместите тялото си! Сериозно, понякога замръзвам вътре и ходя на бягащата пътека за 10 минути, само за да загрея сърцевината си. Работи дори по -добре от душ! Помпайте няколко бицепса, докато сте в него.
UVA Hoops Clinic
Mazen получи супер готин коледен подарък тази година: баскетболна клиника с трима от UVA играчите! Клиниката беше час, проведена в главния спортен клуб на глигана и се изискват маски. Участниците получиха фланелка и подписан плакат.
Тези момчета едва стигнаха до костите на бедрата му! 🙂
За съжаление Mazen не е играл баскетбол от началото на пандемията, но се надяваме, че ще се върне по -рано, отколкото по -късно.
Той обичаше да се мотае с играчите!
Моят закрит спорт
Футбол на закрито всъщност е на открито, защото гаражите в Field House бяха широко отворени. Буквално замръзваше там! Все още е супер забавно да играя на тревата и отборът ми смаза първата ни игра 12-3. Запазих маската си през цялото време, защото ме затопля – хаха.
Checkmate
Познайте кой е научил кой да играе шах? Мазен ме научи! И той ме победи 5 пъти подред.
